Aprender cómo actuar con una pareja narcisista implica comunicarte de manera asertiva, sin permitir que tu novio narcisista (o tu novia narcisista) minimice o disregard tus sentimientos y necesidades.
Buscar apoyo: No enfrentes esta situación solo/a. Busca el apoyo de amigos, familiares o incluso un profesional de la salud psychological que pueda brindarte orientación y ayuda en este proceso.
Y esta historia del "de repente" es un hit en estos tiempos de ilusiones fugaces. De expectativas desmedidas. Y de realidades que nos hacen dar la cabeza contra la pared una y otra vez.
Si tienes una relación con alguien narcisista, toma conciencia de que son personalidades tendentes a la venganza.
Busca apoyo. Tratar con una pareja narcisista puede ser emocionalmente agotador. Busca el apoyo de amigos, familiares o un terapeuta que pueda ofrecerte un oído atento y ayudarte a procesar tus emociones
En algún momento, todo el mundo hemos usado la palabra “narcisista” para referirnos a aquellas personas ensimismadas en sí mismas y con cero empatía, aunque en realidad puede que se tratase de simplemente una persona egoísta.
Te amenazan con dejarte para que te muestres más manejable y no los desafíes. Tal y como exponen en Journal of Social and Personal Associations, estas figuras ejercen un gran poder en la relación.
Enumerar las manipulaciones. Este es un ejercicio que nos permitirá ir saliendo de las manipulaciones. Iremos escribiendo los argumentos que nos va dando y por qué creemos que son manipulaciones. De esa forma tomaremos distancia ante ellas y conseguiremos que baje el nivel de afectación.
Las mismas preguntas llevan a las mismas respuestas. Si siempre te planteas las mismas preguntas, obtendrás las mismas respuestas. En el libro que he escrito titulado “100 preguntas para tirar del hilo” hay un área específica dedicada a las relaciones de pareja y el apego.
Si crees que tu pareja se parece mucho a lo que aquí hemos dicho, lo mejor que puede hacer es hablarlo con asertividad y proponerle ir a un especialista (un psicósymbol clínico) para que lo diagnostique y lo trate adecuadamente.
Es importante tener en cuenta que salir de una relación con una persona narcisista puede ser un proceso difícil y doloroso. Sin embargo, es elementary recordar que la autoestima puede ser reconstruida y que se puede encontrar una relación saludable y equilibrada en el futuro.
→ Trata de hablar con personas de tu entorno. Las conversaciones con otras personas te ayudarán pensar mejor y a canalizar los pensamientos recurrentes.
Al generarse una gran check it out frustración e incomodidad, buscan cualquier vía para aliviar las sensaciones. Algunas de las formas más frecuentes de reaccionar de un narcisista ante el rechazo podrían ser las siguientes
Recuerda que esto es solo un listado y no sirve para hacer un diagnóstico. El diagnostico únicamente pueden realizarlo los profesionales de la salud psychological.